Sommeil et alimentation

C’est les vacances et tu en profites pleinement depuis plus d’un mois, tu te baignes dans la piscine, tu pars avec tes parents, tes frères et sœurs, tu n’as plus du tout le même rythme que lorsque tu vas à l’école. C’est normal, après tout, c’est les vacances, tu peux te coucher plus tard, manger des chips lors des apéros, des frites et plein de délicieuses glaces.

Cela dit, la rentrée arrive dans moins d’un mois, septembre et la classe arrivent à grands pas et il va falloir que tu retrouves un rythme de sommeil et d’alimentation plus sain avant la rentrée scolaire.

Tes parents vont t’obliger à aller te coucher plus tôt pour retrouver ton cycle et faire de belles nuits pour être en forme à la rentrée avec tes camarades et ta maîtresse à l’école. Petit à petit, tu vas te lever plus tôt le matin pour ne pas être en décalage le jour J et roupiller sur ta table. Il est important d’écouter tes parents, même si ce n’est pas très marrant, en tant qu’adultes ils savent ce qui est bon pour toi et ils le font pour que tu réussisses ton année.

Tu vas devoir manger plus équilibré et à des heures fixes, fini les repas à 14h et les glaces à 18h, lorsqu’on va à l’école il faut bien déjeuner le matin, manger un bon repas à midi pour être en forme et grandir, faire un bon goûter lorsque tu reviens de l’école et un dîner avec papa et maman le soir avant d’aller au lit !

Qu’en penses-tu ?